落ち着いてきました
もう何年になるかな…
学生の頃からよくメンタル崩しやすくて
波によって不眠状態も酷かったりで
フリーモデルをしている上でも4・5年前が特に状態を酷くして
心療内科に通い始めたのですが、悪化してしまい
沢山の方に御迷惑と心配を掛けてしまいました。
それから。
もう安定剤も眠剤も飲みたくないと、
埼玉へ来てからお世話になった女医さんに相談し
徐々に量を減らし、約1年で断薬。
それから半年程薬なしの生活ですが、
特に気分の波は気にもなっていないです。
失敗したーー!!って思うことはありますが
引きづらなくなりました。
書き忘れましたが、通院していた際の診断名は
双極性障害でした。
テンション・気分の波を自分でコントロールしにくいのが特徴です。
断薬できたのは1つは心と脳のメカニズムを少し理解したことかなと思います。
あるサイトで「脳科学で解明されている」とありましたが、
一言で説明すると
’’思ったことの理由は後で脳が探してきてくれる’’
というものです。
嘘でも笑う、嘘でもポジティブを意識すると
脳が理由を後付けしてくれるので
笑うことが大事なんだなって気付いたのが大きかったと思います。
あと1つは考え事の止まない不眠の原因が
「甘いし薄いから大丈夫だろう」と思っていたカフェオレでした(^_^;)
糖分は脳の栄養ですから、運動をしないと
考え事で消費しようとするのかなってのが私の推測です。
今は18時以降は飲まないように心掛けています。
今は遅くとも1時位には寝られていますし、
寝られない日は思い出せない位、滅多にありません。
精神的な病気がすべて治るわけではないでしょうし
逆に病気に甘えなきゃいけない人もいると思います。
だから差別・偏見はやはりしたくないですが
私は「病院は治す為に通う所」だと昔から思っていますから、
治す努力は必要だと思います。
もちろん周りの方の助けもあってのことですが。
私は昔からお世話になっていたカメラマン様や
地元の友人など話を聞いてくれる人も沢山居たし
病院の先生との相性も良くて、
また実家を離れてから関わった人達が本当に親切で
病気を治す環境に恵まれていましたから。
こうして長文は直りませんが 笑
これは単にアナログな手紙派だからで
短文には未だに慣れませんし
別にこのままで良いです。
日本語が好きだし。
短文ばかりなのは人間味が感じられないので苦手なんです。
だからあまり気にせず、たまにはこうして長文も書きます!
現状は良しです(*^_^*)b
(余談)
前回1ヶ月タバコを止めた時、
タバコを止める代わりにタバコ代を全てスイーツに使うと決めたのですが
スイーツ代に回すのは
1ヶ月と決めていたのも原因だったのかもしれません(ぉぃぉぃw
スイーツがないと止められないのも不毛ですが
気にならなくなるまでスイーツ代に充てることで
またタバコを止めようと思います 笑
とりあえず1度止めたしってことで
(前回)セブンスター14mg
(現在)セブンスター7mg
半分に留めたんですが、
大好きなセブンスターは7mg未満は確か無いので。
今度は止めないと!
ただ、「禁煙」というワードは好きではないし
禁煙=失敗イメージ強過ぎるので
やっぱり使わずにいきます 笑
目的はタバコを止めることであって、
今はタバコ代を浮かす為ではない!!と割り切ります。
気にならなくなったら浮きますよ、その内 笑
ではでは、おやすみなさい(*´∇`)ノシ